허리를 삐끗했을 때는 누워만 있기보다 아픈 범위 안에서 조금씩 움직이는 쪽이 권고돼요. 영국 NHS 안내에 따르면 대부분 6주 안에 나아지고, 가장 큰 변화는 첫 2주 무렵에 와요. 다만 다리 사이 감각이 둔해지거나 소변·대변 조절이 어려우면 바로 응급 진료가 필요해요.물건을 들다가, 세수하려고 숙이다가 허리가 뜨끔하면 당장 출근해도 될지부터 걱정돼요. 이 글은 상황별로 지금 무엇을 하면 되는지 판단표로 정리했어요. 공식 지침과 연구 수치만 근거로 썼어요. 허리 삐끗했을 때 상황별 판단표 먼저 지금 내 상황이 어느 줄에 가까운지 확인해 보세요. 아래 기준은 영국 NHS inform 안내를 옮겨 정리한 거예요.지금 상황판단움직일 때 아프지만 걷고 앉을 수는 있음집에서 관리, 활동은 줄이되 유지자세를 바꾸면..
