당뇨병 환자에게 허벅지 근육이 중요한 이유는 무엇일까요? 당뇨 증세가 있는 환자이거나 가족력이 있어 당뇨병을 미리 예방하고자 한다면 허벅지 근육은 필수입니다. 힘의 원천이자 건강의 척도로 불리는 허벅지, 그런 허벅지 근육이 어떻게 우리한테 이로운 도움을 주며 당뇨병에는 왜 좋은지 알아보겠습니다. 허벅지 근육의 중요성 우리 몸 전체 근육의 약 70%를 차지하고 있는 허벅지 근육은 간보다 훨씬 많은 당분을 글리코겐 형태로 저장할 수 있습니다. 여기서 글리코겐이란 포도당으로 만들어진 동물성 다당류로 단기 에너지 저장 용도로 사용됩니다. 우리 몸의 근육 등 신체 기관이 급하게 에너지가 필요한 상태가 되면 지방보다 더 빠르고 쉽게 허벅지에서 에너지를 공급받을 수 있게 됩니다. 이는 급격한 운동으로 긴급하게 포도당..
사람은 태어나 첫걸음을 뗀 순간부터 '걷기'라는 행동을 합니다. 이 자연스러운 행동은 심장, 뇌, 폐기능을 개선하고 콜레스테롤과 혈당을 낮추며 신진대사를 높입니다. 그 외 체중 감량에 도움을 주며 허리디스크와 고혈압, 당뇨에도 도움이 됩니다. 이처럼 여러 이로운 효과를 주는 걷기는 운동을 하기 위해 별도로 시간과 비용을 들일 필요가 없습니다. 일상생활에서도 충분히 가능하지요. 걷기를 포함한 모든 신체활동은 건강한 삶을 영위하는 데 있어 매우 중요한 역할을 하는데요, 오늘은 걷기의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 면역기능 향상 걷기로 근육이 움직이면서 림프액의 순환을 촉진시킵니다. 이는 면역체계를 강화하는 데 있어 큰 역할을 합니다. 심장기능 향상 걷기는 심장을 더 효율적으로 혈액을 순환시키게 하면서 필요한..
커피가 수많은 사람들에게 사랑받는 이유가 무엇일까요? 커피는 전 세계에서 가장 많은 소비가 발생되는 인기 있는 음료이며 현대 사회에도 우리의 일상생활 깊숙이 자리 잡아 함께하고 있는 음료입니다. 공부나 업무를 하던지, 사람을 만나든 커피를 빼고는 생활이 어려운 듯하지요. 그런데 어떤 사람들은 커피가 좋다고 하고 어떤 사람들은 좋지 않다고 합니다. 그래서 오늘은 커피가 우리 몸에 어떤 점이 좋고 나쁜지, 권장 섭취량에 관해 알아보겠습니다. 커피의 장점 간질환 예방 간은 몸을 해독하고 담즙을 생성, 혈당 수치를 조절하는 역할을 합니다. 하루 3잔 이상의 커피를 마시면 간암과 간경화를 포함한 간질환의 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 있다고 합니다. 당뇨병 예방 혈액 중의 포도당 또는 혈당이 높은 경우의 당..