연말정산 의료비 공제는 1년 동안 쓴 의료비가 총급여의 3%를 넘어야 시작돼요. 넘은 금액의 15%를 세금에서 빼 주고(난임시술비 30%, 미숙아·선천성이상아 20%), 일반 부양가족 몫은 연 700만 원까지예요. 실손보험금으로 돌려받은 돈은 반드시 빼고 계산해야 해요(2026년 귀속 기준). 연말정산 의료비 공제, 공제율과 한도 한 표로내 환급액 계산하는 4단계공제되는 것과 안 되는 것간소화에 안 뜨는 의료비 챙기는 법가족 의료비, 누가 공제받을까연말정산 의료비 공제, 공제율과 한도 한 표로 의료비 공제는 소득공제가 아니라 세액공제예요. 세금 자체에서 빼 주기 때문에, 문턱만 넘으면 체감 효과가 큰 편이에요. 2026년 세법 개정 자료를 보면 교육비·월세·카드 공제는 바뀌었지만, 의료비 공제 구조는 그..
러닝머신 초보는 속도를 숫자로 정하기보다 "말은 되지만 노래는 어려운" 정도로 맞추는 게 안전해요. 처음에는 5분 걷기 후 1분 달리기·90초 걷기를 20분 반복하고, 주 3회 사이사이 하루씩 쉬어요. 경사 1%는 빠른 속도에서 야외 달리기와 비슷하다는 연구가 있지만, 느린 속도에서는 꼭 필요하지 않아요. 러닝머신 초보, 올라가기 전 세팅 3가지속도는 숫자보다 말하기 테스트경사 1% 설정, 꼭 해야 할까9주 걷기·달리기 단계표초보가 자주 하는 실수와 주의할 사람러닝머신 초보, 올라가기 전 세팅 3가지 러닝머신은 편하지만 방심하기 쉬운 기구예요. 미국 소비자제품안전위원회(CPSC)에 따르면 2019년 한 해 러닝머신 사고로 응급실을 찾은 사례가 2만 2천 건이 넘었고, 운동기구 중 부상이 가장 많았어요.세..
