찬 공기를 맞으면 혈관이 좁아지고 혈압이 오르기 쉬워서, 겨울 아침 운동은 시간대·준비운동·복장 세 가지를 먼저 챙겨야 해요. 가장 추운 이른 아침보다 해가 오른 뒤가 상대적으로 안전하고, 준비운동은 10분 이상 하는 게 좋아요. 고혈압·심장질환·당뇨가 있다면 실내 운동도 함께 고려하세요. 겨울 아침 운동, 왜 더 조심해야 할까겨울 아침 운동 주의사항 체크리스트 7가지고혈압·당뇨·관절·골다공증별 주의점너무 추운 날엔 실내 운동으로운동 중 바로 멈추고 병원 가야 할 신호겨울 아침 운동, 왜 더 조심해야 할까 질병관리청은 급격한 온도 변화로 혈압이 오르면 심뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨 같은 기저질환이 악화될 수 있다고 안내해요. 찬 공기에 말초혈관이 수축하면 혈압이 오르고 심박수가 빨라져요. 혈액도 끈끈해져 ..
