운동 후 1~3일 뒤 쓴 근육 전체가 뻐근하고 며칠 안에 풀리면 흔한 지연성 근육통일 가능성이 커요. 반대로 운동 중 갑자기 찌르듯 아프거나 붓기·멍·저림이 생기면 부상을 의심해야 해요. 콜라색 소변, 움직일 수 없는 통증, 1주 넘게 가는 통증은 바로 진료를 받으세요. 운동 후 근육통 부상 구별, 시점과 통증 양상상황별 대응표, 쉴까 움직일까바로 병원 가야 할 신호 4가지회복법, 근거는 얼마나 있을까기저질환이 있다면 먼저 확인할 것운동 후 근육통 부상 구별, 시점과 통증 양상 운동 다음 날이나 이틀 뒤 근육이 뻐근한 건 지연성 근육통이라고 불러요. 미국 클리블랜드 클리닉은 운동 1~3일 뒤 시작되고, 5일을 넘기는 경우는 드물다고 설명해요. 평소 안 쓰던 근육을 쓰거나 계단 내려가기처럼 근육이 늘어나며..
