사람은 태어나 첫걸음을 뗀 순간부터 '걷기'라는 행동을 합니다. 이 자연스러운 행동은 심장, 뇌, 폐기능을 개선하고 콜레스테롤과 혈당을 낮추며 신진대사를 높입니다. 그 외 체중 감량에 도움을 주며 허리디스크와 고혈압, 당뇨에도 도움이 됩니다. 이처럼 여러 이로운 효과를 주는 걷기는 운동을 하기 위해 별도로 시간과 비용을 들일 필요가 없습니다. 일상생활에서도 충분히 가능하지요. 걷기를 포함한 모든 신체활동은 건강한 삶을 영위하는 데 있어 매우 중요한 역할을 하는데요, 오늘은 걷기의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 면역기능 향상 걷기로 근육이 움직이면서 림프액의 순환을 촉진시킵니다. 이는 면역체계를 강화하는 데 있어 큰 역할을 합니다. 심장기능 향상 걷기는 심장을 더 효율적으로 혈액을 순환시키게 하면서 필요한..